À quoi sert un casque de réalité virtuelle ? Guide VR

À quoi sert un casque à réalité virtuelle ?

Les casques VR permettent de vous immerger dans un environnement numérique en 3D : au lieu de regarder un écran, vous êtes « à l'intérieur » de l'image, et vous pouvez vous déplacer, regarder autour de vous et interagir. Il fonctionne avec deux petits écrans (un par œil) et des capteurs de mouvement qui ajustent ce que vous voyez à vos gestes de tête.

Les casques de réalité virtuelle sont souvent associés aux jeux vidéo et aux activités de loisirs, mais ils peuvent également être utilisés dans d'autres contextes . Voici ces principaux uages :

 Jeux vidéo — c'est l'usage principal. On y joue debout, on bouge, on ressent la hauteur et la profondeur, ce qui change radicalement l'expérience par rapport à un écran plat.

 Films et vidéos immersives — se retrouver au bord d'un volcan, dans une salle de concert ou dans un lieu qu'on ne pourra jamais visiter.

 Formation et simulation — apprendre un geste (conduite, chirurgie, manipulation industrielle) dans un environnement sans risque, avec souvent des manettes qui simulent les outils.

 Détente et bien-être — méditation guidée, exercice physique (avec des applications de sport), thérapie d'exposition pour certaines phobies.

 Travail et collaboration — réunions dans un espace virtuel, visualisation d'un bâtiment ou d'un produit en 3D avant sa construction.

 Vie sociale — se retrouver entre amis sous forme d'avatars dans un monde virtuel, assister à un événement, visiter une exposition.

Innovation technologique majeure, la réalité virtuelle n’en est qu’à son commencement. Les casques VR sont amenés à être des accessoires incontournables dans notre quotidien, que ce soit dans nos foyers pour nous divertir ou sur nos lieux de travail pour plus d’efficacité.

Toutefois, il existe des risques liés à la RV et au port d’un casque, il ne faut pas négliger et même les prévenir par des bonnes pratiques et des bons accessoires.

Quels sont les inconvénients de la réalité virtuelle pour les yeux ?

Chez certains utilisateurs, l’immersion dans la réalité virtuelle peut entraîner des désagréments et il faut aussi prendre en compte les risques liés à l’exposition accrue des écrans.

Voici les principaux effets secondaires pouvant être ressentie par un utilisateur de la RV :

• Maux de têtes,  nausées et sensations de malaise

Le principe des casques de réalité virtuelle est de duper le cerveau car les yeux pensent voir quelque chose situé loin alors que l’écran se trouve bien à quelques centimètres des yeux. Cette discordance entre les informations reçues peut engendrer un conflit avec le réflexe accommodation-convergence pouvant engendrer des maux de tête ou des douleurs oculaires après une utilisation prolongée.

De plus, le décalage entre les images reçues par le cerveau, les mouvements de la tête et le fait de voir des informations qui ne sont pas ressenties par le corps peut entraîner un malaise nommé cybercinétose avec des symptômes s’apparentant au mal des transports : nausées, voire vomissements.

Pour limiter ces sensations de malaise, il est conseillé d’éviter tout mouvement brusque et de faire des pauses régulièrement.

• Sécheresse oculaire

Une exposition accrue aux écrans peut provoquer une sécheresse oculaire. En effet, lorsque les yeux sont concentrés sur un écran, le réflexe de clignement se réduit, or les clignements oculaires viennent renouveler le film lacrymal des yeux, leur permettant d’être ainsi correctement lubrifiés.

Dès les premiers signes d’inconfort oculaires : yeux rouges, démangeaisons, brûlure, vision trouble, larmoiements, etc… il est recommandé de reposer ses yeux en stoppant l’utilisation du casque. Normalement, les yeux recouvrent leur confort visuel en quelques minutes, cligner volontairement des yeux et si nécessaire utiliser des larmes artificielles. Pour ne pas risquer de développer des pathologies oculaires plus sévères, il est nécessaire de faire des pauses fréquemment afin de préserver la santé de vos yeux.

En cas de symptômes d’une pathologie oculaire, consulter un ophtalmologiste.

• Danger de la lumière bleue

Comme la plupart des écrans, les casques virtuels diffusent de la lumière bleue qui peut être néfaste pour les yeux de tous, mais notamment chez les plus jeunes.

Il est malheureusement prouvé que l’exposition intense à la lumière bleue peut provoquer une DMLA, dégénérescence maculaire liée à l’âge, cette maladie chronique entraîne une perte d’acuité visuelle pouvant mener jusqu’à la cécité. Le risque est d’autant plus important chez les enfants, dont le cristallin n’est pas encore assez développé pour jouer son rôle de filtre naturel de la lumière bleue.

Autre effet néfaste de la lumière bleue, le dérèglement du rythme de sommeil, les écrans ayant tendance à garder éveillé et à repousser l’endormissement.

Pour se protéger de tous les risques liés à la lumière bleue, il est préconisé de porter dans votre casque RV des verres protecteurs (avec ou sans correction optique) ou lentilles avec un filtre antilumière bleue. Il est aussi conseiller de limiter son temps d’utilisation en évitant son utilisation le soir et la nuit. Pour les ados et les enfants, les risques sont accrus, le temps d’exposition doit être limité et sous surveillance d’un adulte.

Quels conseils pour limiter les effets secondaires des casques VR ?

• Faire des pauses régulières
• Limiter la durée d’utilisation, en particulier chez les plus jeunes
• Eviter les mouvements de tête brusques pour limiter le risque de nausées.
• Cligner des yeux régulièrement pour limiter les symptômes de sécheresse oculaire.
• Une bonne vision est nécessaire, en cas d’une correction visuelle, privilégiez l’utilisation de lentilles de contact ou d’inserts optiques mis à la vue dans le casque.
• En cas de superposition, lunettes de vue /casque VR, les deux équipements doivent être parfaitement ajustés. Vos lunettes doivent être propres, rester en place et ne pas glisser ou se déplacer. Un bon alignement des verres de lunettes avec les lentilles du casque de réalité virtuelle est nécessaire pour votre confort.
• Utiliser des lentilles ou des verres (correcteurs ou non) avec un traitement spécial anti-lumière bleue

Peut-on porter des lunettes avec un casque VR ?

Oui, la plupart des caques VR sont étudiées pour être utilisées avec des lunettes de vue, mais pas tous non plus. Si vous souhaitez utiliser vos lunettes lors de vos séances de réalité virtuelle, il faudra opter pour un casque compatible qui propose des accessoires ou des options pour pouvoir permettre cette superposition d’équipement.

Une bonne vision est essentielle dans le cadre d'une expérience virtuelle, elle doit être nette et optimale pour apprécier toute la dimension immersive et la beauté des images proposées. Il est donc essentiel de garder sa correction optique lors de l’utilisation d’un casque de réalité virtuelle.

Pour pouvoir enfiler correctement son casque VR tout en portant ses lunettes de vue, il convient de procéder préalablement à des ajustements : régler la taille souhaité, en veillant à ne pas trop le serrer pour ne pas endommager les lunettes de vue. Une fois le casque enfilé, un espace doit être laissé entre les lunettes et les lentilles du casque afin de bien profiter de l'immersion visuelle et de ne pas risquer de rayer les oculaires très fragiles du casque.

Cependant garder ses lunettes de vue sous son casque VR n’est pas la solution la plus adéquate. En effet, il est complexe de superposer parfaitement vos verres et les lentilles du casque et vos yeux, sans que les cils ne touchent ou sans écrasement d’un des éléments. Pour cela, il existe d’autres solutions quand on est porteur d’une correction visuelle, soit :

• Porter des lentilles de contact
• Adapter votre casque VR à votre vue grâce à un kit optique. Ce kit optique se compose d’inserts VR incluant vos verres correcteurs mis à votre vue 

Comment adapter à sa vue un casque VR avec des verres correcteurs ?

Les caques VR les plus populaires du marché proposent une option supplémentaire composée d’un kit optique à installer dans le masque pour inclure sa correction optique. Pour se procurer des inserts optiques pour casque VR, il faut se rendre chez un opticien spécialisé proposant ce type de produit. Seul un professionnel de vue pourra vous proposer un équipement de qualité et vous conseiller pour la mise à la vue de votre casque VR.

Pour plus d’informations sur comment adapter son casque VR à la vue : lire l'article Casque VR à la vue : comment utiliser un casque de réalité virtuelle avec des lunettes de vue ?

Peut-on porter des lentilles de contact avec un casque VR ?

Le port de lentilles de contact peut être prescrit uniquement par un ophtalmologiste après un contrôle médicale.

Oui, il est d’ailleurs conseillé pour les porteurs de ce type de correction  d’opter pour des lentilles avec un filtre spécial anti lumière bleue pour limiter ainsi les yeux à l’exposition néfaste des écrans. Le port de lentille combiné au port du casque peut cependant accroitre le risque de sécheresse oculaire (voir ci-dessus questions inconvénients). 

En résumé

Le casque VR sert à s'immerger dans un monde en 3D : pour jouer, se former, travailler ou se détendre. C'est utile, mais attention son usage prolongé fatigue les yeux

Quelques règles simples : faire des pauses, limiter le temps d'usage (surtout chez les enfants), éviter les mouvements brusques et cligner des yeux régulièrement et gardez toujours votre correction : lunettes si compatibles, lentilles, ou mieux, des inserts correcteurs posés dans le casque.

N'hésitez pas à demander conseil à un opticien expert comme VISIONALIS  : Nous contacter

Bonne plongée dans le métavers !